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Aulas Bônus:
Aulão de glúteos
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Módulo extra de treinos para braços: R$ 497,00
*Valor total do curso + bônus: R$ 1.194,00.
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Mariana Mósca é uma profissional dedicada e apaixonada pela Educação Física e pelo mundo fitness. Graduada em Educação Física desde 2008, Mariana trilhou um caminho repleto de aprendizado e especialização. Sua busca por conhecimento a levou aos Estados Unidos e Canadá, onde aprimorou suas habilidades, especialmente no campo do treinamento do Core, sob a orientação do renomado professor Stuart McGill.
Com uma formação sólida e essa experiência internacional, Mariana se destaca não apenas por sua expertise técnica, mas também pela sua didática envolvente e a segurança ao transmitir conhecimentos. Sua parceria com o professor Stuart McGill a levou a ser uma das responsáveis por trazê-lo ao Brasil, deixando um impacto duradouro no cenário fitness nacional.
Além de sua competência técnica, Mariana é reconhecida por sua personalidade profissional que combina seriedade e comprometimento com uma abordagem leve e acessível. Sua habilidade em transmitir confiança e sua dedicação ao conteúdo que oferece a tornam uma referência na área de Educação Física e mentoria fitness.
"Esse curso é programado para trazer resultado estético e modelar o corpo feminino."
Você vai precisar de 3x na semana em torno de 40 minutos. Caso não possa dedicar 3x, te ensino a ajustar o curso para executar em 2 dias da semana.
Sim. O curso pode ser feito em casa ou na academia e tem planilhas adaptadas para as duas situações.
Você precisará de pesos livres e mini band para executar o curso. Caso não tenha, te ensino dentro do curso a adaptar materiais de forma domiciliar.
Você terá 1 ano de acesso ao material. Todo treinamento precisa evoluir, por mais eficiente que sejam os exercícios, se você repetir aquilo eternamente sem progredir, não terá mais resultados. Ao final do curso você estará em um nível totalmente diferente do que começou e pronta para encarar treinos ainda mais difíceis e desafiadores.
Não. não é recomendado para mulheres no período da gravidez, pois essa fase exige algumas adaptações no treinamento e essas orientações não estão no curso.
O curso pode e deve ser feito por todas as mulheres que desejam fortalecer os músculos das pernas e glúteos, para que eles fiquem definidos e desenhados. Como os treinos são totalmente separados por diferentes níveis de treinamento, é possível realizar desde uma aluna iniciante até uma aluna BEM avançada.
Não há limites para fortalecer os músculos corporais, muito pelo contrário.
O curso não é uma formação e não há emissão de certificado, mas contém informações teóricas e práticas para que profissionais possam trabalhar com o fortalecimento dos músculos e aplicar as planilhas de treinamento em seus alunos e pacientes.
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